La belleza es algo más, mucho más profundo que la armonía de las formas. Es también la proyección de un estado de paz, de relajación, de tranquilidad interior. Pero, en medio de todo el ajetreo, el trabajo, los compromisos, las cuentas, quien puede estar relajado. Talvez es más sencillo de lo que te imaginas, la esteticista Betty Méndez nos ofrece unos útiles consejos para tranquilizar la mente y bajar el nivel de estrés que nos deja serias secuelas emocionales y físicas. Toma Nota.

Aromaterapia: Rocía las sabanas con aceite de lavanda diluido en agua, para tranquilizarte y dormir bien.

Escuchar música terapéutica: relajantes melodías y armonías que te ayudan a crear un estado de reflexión interna, descanso extremadamente profundo e integración total.

Baño relajante: Un baño caliente es sedante. Al agua se le pueden aplicar gotas de esencia de menta para mayor efecto.

Practicar Yoga: Su objetivo principal es ofrecer un camino que libera al hombre y la mujer del sufrimiento físico, mental y espiritual. Ayuda a dominar las situaciones estresantes. En el país podemos comprar videos y libros que nos sirven de guía o mejor aún tomar clases.

Ejercicio físico: Es un desintoxicante de primer orden que provoca un incremento de la temperatura corporal haciendo sudar. El efecto trabaja como relajante y favorece la eliminación de adrenalina produciendo hormonas endorfinas que son responsables de otorgar los sentimientos de bienestar.

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De Diario Libre