Está muy claro que exponerse al sol en forma prolongada, tiene efectos demasiado perjudiciales para la salud, especialmente para la piel. Por supuesto que es entretenido instalarse balo los rayos solares, si estamos en verano, pero actualmente el sol llega con más intensidad, lo que significa que el efecto nocivo existe. ¿Podrían ustedes tomar en cuenta algunos consejos para evitar estos efectos nocivos del Sol.?
Se dice que existen productos de gran sensibilidad frente a la exposición a la luz solar: Trate de informarse acerca de todos los productos que le acompañarán en sus vacaciones, tomando en cuenta no sólo bronceadores y bloqueadores, sino también, desodorantes, perfumes y colonias.
No exponga a la luz solar a los niños menores de 4 años. Su piel es mucho más vulnerable a sus efectos perjudiciales que la de una persona de mayor edad.
Ellos son demasiado sensibles, por lo tanto, debe protegerlos con poleras, camisetas y un gorro o jockey. No se fije si hay sol o está nublado, porque en los días cubiertos igualmente los rayos UVB y UVA inciden de la misma forma.
Use siempre una crema que proteja la piel; asimismo no olvide de cuidar sus labios con el producto adecuado.
GOLPES DE CALOR e INSOLACIONES
Muchos buscamos un bronceado intenso, porque esa es la idea al salir de vacaciones. Los más concientes se cuidan y moderan, pero los hay otros que, en forma indiscriminada y sin el menor cuidado se exponen a los rayos solares, poniendo en gran riesgo la salud. No estamos exagerando, pero las insolaciones son el motivo preciso para echar a perder cualquier tipo de descanso o vacaciones.
Los Golpes de Calor tienen las siguientes señales:
• Sed demasiado intensa
• Debilidad Muscular
• Náuseas, mareos, vómitos
• Respiración rápida
• Dolores de cabeza
• Piel fría y sudorosa
• La temperatura corporal puede llegar a los 40 grados.
Los síntomas de la Insolación son los siguientes:
• Dolores de cabeza de gran intensidad
• Mucha debilidad
• Mareos
• La persona tiende a confundirse
• Pérdida del conocimiento
• Escasa o nula sudoración
• Piel muy seca, caliente y enrojecida
• Temperatura de 40 ó más grados
• Las insolaciones mal cuidadas pueden llevar a la muerte.
La temperatura interna del cuerpo aumenta en los días calurosos, llevándonos a los golpes de calor e insolación. Si bien ésta llega a las personas, no respetando edad, debemos centrarnos en los pequeños, quienes deben recibir la siguiente atención:
• Colocar al niño en la sombra y despojarlo de sus ropas
• Acostarlo y poner sus pies ligeramente más altos
• Si el niño está despierto, lávelo con una esponja, báñelo en una bañera, o bien, si está al aire libre, mójelo con una manguera de jardín.
• Si el niño está conciente, déle a beber grandes sorbos de agua pura. También puede darle bebidas para deportistas.
• Si el niño vomita, póngalo de costado, para evitar que aspire el vómito
• Vigile la temperatura
• Consiga un médico.
Momentos propicios para exponerse al Sol
La luz solar produce rayos infrarrojos (calor), luz visible (colores) y ultravioletas (UVA, UVB) que producen el bronceado y los cambios celulares que inducen al cáncer. Los horarios en que esta radiación es más agresiva y cancerígena está entre las
diez de la mañana y las cuatro de la tarde. Por ello haga lo imposible por tomar sol fuera de estas horas.
LAS PIELES NORMALES se pueden exponer al sol, en un principio, diez minutos, aumentando otros diez cada día, y evitando las horas del mediodía.
LOS PELIRROJOS y RUBIOS tienen muy poca capacidad de tolerar la radiación solar.
LOS CASTAÑOS pueden ser considerados “ normales”, entre comillas.
LOS MORENOS toleran mayor velocidad en la toma de sol.
Todos, adultos o niños, en vacaciones de playa o un simple paseo, deben usar protectores solares, porque el sol llega directa o indirectamente.
Los factores de protección solar se deben aplicar 30-45 minutos antes de iniciar la exposición al sol, siendo permanente su colocación (duran más o menos dos horas) ya que son eliminados por el sudor y el agua.
Se debe tomar sol con la piel limpia y con filtros protectores, nada más. No debe tener cosméticos ni perfumes, porque ellos no hacen más que dañar la piel. Las mujeres que toman la píldora anticonceptiva deben tener mayor cuidado con el sol ya que al ser un medicamento fototóxico, produce mayor absorción de la radiación solar y sólo por zonas, lo que provoca el cloasma o las manchas de "café con leche".
Tanto usted, adulto, como los niños, deben beber mucho líquido en los días calurosos… incluso si no tienen sed. Y, para una máxima información, consulte a su médico de cabecera, quien, con toda seguridad, confirmará los detalles expuestos en este artículo.
Accidente provocado por la exposición prolongada al sol.
TRATAMIENTO
• Poner al afectado a la sombra.
• Aflojar la ropa.
• Aplicar compresas frías y proporcionarle agua si está consciente.
Si está inconsciente se pondrá en pósición lateral de seguridad y se procederá a su evacuación al hospital.
