En Mujeres con Estilo hemos aprendido la diferencia entre cefalea y migrañas, ambas son dolores de cabeza, aunque tiene algunas diferencias entre ellas. Hoy te daremos algunos consejos generales que debes aplicar si quieres prevenir los dolores de cabeza (ya sean migrañas o cefaleas). ¡Toma nota!

• No saltees comidas (haga entre 4 y 5 comidas al día).
• Procure un descanso nocturno reparador.
• Camine al menos 20 minutos todos los días.
• Hidrátese adecuadamente (dos litros de agua al día).
• Limite el consumo de cafeína.
• No ingiera bebidas con alcohol.
• Limite el consumo de chocolate (si esto le genera dolor de cabeza).
• No se exponga al sol de manera excesiva.
• No abuse de los analgésicos.
• Evite situaciones que le generen tensión o desequilibrios emocionales.
• Combata el estrés con técnicas de relajación o yoga.
• Las pastillas anticonceptivas o las terapias hormonales pueden influenciar en la evolución del cuadro. Consulte con su médico.

Si presentas dolores de cabeza persistentes, será mejor que consultes con tu médico para iniciar un tratamiento.
mujeresconestilo.com